Cómo salir del estancamiento No Further a Mystery
Cómo salir del estancamiento No Further a Mystery
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La clave está en identificar aquellas actividades que nos proporcionan un sentido de satisfacción y bienestar, y establecer una rutina que nos permita darles prioridad.
De esta manera sumamos dos contenidos, el terapeuta de pareja es alguien diferente y ajeno a los integrantes de la misma ya que se procura evitar suspicacias con respecto a estar de un lado o del otro, valorando la objetividad.
La escucha activa implica más que simplemente oír lo que dice alguien, se trata de prestar atención de manera consciente y plena, comprendiendo tanto las palabras como las emociones y el contexto en el que se expresan.
Estas primeras experiencias dejarán una huella que influirá fuertemente en el hecho de sentir seguridad a la hora de vincularse. Es decir, si sentimos que vincularse con otras personas es seguro o no. Afortunadamente, la evidencia científica de la que disponemos actualmente refuerza la notion de que podemos interiorizar aprendizajes y patrones nuevos.
Un ejercicio clásico del cambio de roles en la pareja es el juego de la tienda de campaña. Se trata de montar una tienda de campaña juntos, pero con un pequeño cambio: cada uno asume el rol del otro. La persona que normalmente se encarga de las instrucciones y la logística, ahora se deja guiar por la otra, mientras que quien suele ser más práctico, ahora se enfoca en comprender las instrucciones y las dificultades de su pareja.
Amar a alguien significa que puedes cambiar comportamientos que probablemente no te gusten de todos modos.
Salir de la rutina es un must. Prueben ese nuevo restaurante o anímense a hacer una escapada de fin de semana a algún lugar nuevo. La thought es crear memorias juntos, esas que cuando sean viejitos van a contar una y otra vez.
Expresar tus emociones de forma constructiva: Comunica tus sentimientos de manera clara y respetuosa, evitando el lenguaje agresivo o acusatorio.
Por lo tanto, es critical que las parejas se centren en su propia experiencia y se alejen de esas comparaciones externas.
Tiempo Person: Respeten el espacio unique de cada uno y fomenten actividades independientes que les permitan crecer como individuos dentro de la relación.
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Aquí llega el primer shock en una relación completamente nueva. Esta etapa es donde la realidad se instala y comienzas a ver a tu cónyuge bajo una nueva luz.
Cultivar el agradecimiento: Expresa gratitud por las acciones positivas de tu pareja, fortaleciendo la apreciación mutua y el amor en la relación.